Un programme complet personnalisé à l’écoute de vos besoins:

#1. Accepter votre nouveau “Moi”

#2. Renforcer le dos, la sangle abdominale et pelvienne et le bassin

#3. Muscler en douceur et en conscience

* In English click here *

🌸 Prochaine session: Avril-Mai 2021 🌸

On parle souvent de yoga postnatal, mais dans ce parcours que je vous propose, il s’agit plutôt d’un yoga post-partum.

Objectifs

Le post-partum est un terme centré sur la mère dans son parcours qui suit la naissance d’un bébé. Que ce soit tout de suite après la naissance ou parfois des années plus tard, ce programme de Yoga postpartum se concentre sur la guérison et la restauration de la mère. 

Il s’agit d’une pratique consciente et fondamentale pour se reconnecter avec son corps (les changements après une naissance, son anatomie pelvienne, réapprendre son corps pour pouvoir reprendre une pratique physique et/ou sportive en toute sécurité). Nous aborderons aussi l’acceptation de “SOI” en temps que femme et maman.

Description de l’atelier

Le parcours postnatal Yoga Ways comprends:

  • 1 consultation individuelle* de 30’ en début de parcours pour comprendre vos besoins.   
  • 5 cours de groupe online (5 élèves maximum) de 45’ sur 5 thèmes différents:
    • Session 1: Alignement postural, connexion au corps et au souffle
    • Session 2: Prendre soin de son dos et apprendre à le renforcer en toute sécurité
    • Session 3: Le bassin: Plancher pelvien oui! Mais aussi les hanches et la diastasis Recti. Que faire et ne pas faire. 
    • Session 4: Tonifier. Renforcement musculaire adapté à votre corps
    • Session 5: Intégration
  • Des pratiques courtes de 15’ vous sont envoyées entre chaque séance pour continuer le travail à la maison.
  • 1 consultation individuelle* de 60’ avec Céline, Yoga Thérapeute et spécialiste du pré et post natal. La consultation peut se faire soit en fin de parcours soit pendant le parcours au choix.

*Pour celles qui sont à Lisbonne la consultation peut se faire au studio Urban Bliss Lisboa (Campo de Ourique). Sinon la consultation a lieu sur zoom. 

Informations pratiques

Votre professeur: Teacher: Céline
Prix: Online: 150€ pour la totalité du programme
Lieu: ONLINE on Zoom (Pour celles qui sont à Lisbonne la consultation peut se faire au studio Urban Bliss Lisboa, Campo de Ourique).

  • Horaires des cours de groupe (Merci de noter que les horaires pourront être ajustés avec le groupe une fois constitué): 
    • 26 Avril, 11h15-12h ou 14h15-15h (GMT) / 12h15-13h ou 15h15h-16h (France): session 1
    • 3 Mai, 11h15-12h ou 14h15-15h (GMT) / 12h15-13h ou 15h15h-16h (France): session 2
    • 10 Mai, 11h15-12h ou 14h15-15h (GMT) / 12h15-13h ou 15h15h-16h (France): session 3
    • 17 Mai, 11h15-12h ou 14h15-15h (GMT) / 12h15-13h ou 15h15h-16h (France): session 4
    • 7 Juin, 11h15-12h ou 14h15-15h (GMT) / 12h15-13h ou 15h15h-16h (France): session 5
  • Langues: Français et/ou Anglais
  • Maximum 8 Participants (Online) et minimum 4 pour démarrer un atelier. 
  • Dès réception de votre inscription, vous recevrez une demande de paiement. Une fois le paiement effectué, nous fixerons ensemble la date de la première consultation individuelle.  

Pour s’inscrire ou demander des renseignements sur l’atelier de Yoga Postpartum

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