Posts In: ayurveda

Plus d’infos sur nos Ateliers Yoga et Ayurveda

Être malade, ça veut dire quoi au juste? Du point de vue du Yoga et de l’Ayurvéda, maintenir l’équilibre de ses énergies et de ses éléments est la clé de voûte de la bonne santé. A l’inverse, un déséquilibre (trop ou pas assez d’énergie, trop ou pas assez de feu, d’air, d’eau etc. en nous) conduit inévitablement à une “manifestation” aussi appelée “maladie”. La lecture des “maladies” ou “manifestations”, de ce point de vue,  nous permet d’en rechercher la source pour une guérison complète et définitive. 

yoga santé équilibre

Les enseignements Yoga & Santé ont littéralement changé ma vie. Pourquoi pas la vôtre?

Je travaille actuellement sur le thème de l’équilibre avec mes élèves. Équilibrer ses énergies, être en lien avec les éléments en nous (doshas), comprendre nos éléments dominants et ceux plus faibles, et faire au mieux pour les maintenir à l’équilibre. De part leurs retours sur les pratiques et les questions posées, je me rends compte à quel point les enseignements du Yoga et de l’Ayurveda sur la notion d’équilibre sont encore méconnus. Ils sont pourtant si riches.  C’est pourquoi j’ai eu envie d’écrire cet article qui je l’espère vous donnera envie d’en savoir plus et d’agir pour rester ou revenir en équilibre et donc en santé!

Yoga et Santé: L’équilibre de prāna et des éléments, clé de voûte de la bonne santé

L’Équilibre est un thème fondamentale dans les enseignements Yogique et Ayurvédique. En effet, sous leur prisme, la santé va tout simplement de pair avec l’Équilibre (avec un grand E!). Soyez patients et lisez jusqu’au bout. Je ne peux éviter un passage un peu plus théorique. 

  • L’équilibre de notre énergie vitale (prāna) pour commencer. Nous devons avoir assez de prāna en nous, mais pas trop non plus. Il doit être bien réparti dans les 7 centres énergétiques de notre corps (chakras). L’énergie vitale se manifeste sous 5 formes (les 5 vāyus) qui correspondent à différentes régions et fonctions du corps. En cas de déséquilibre énergétique, c’est une fonction du corps qui sera affectée. Nous ne rentrerons pas dans le détail aujourd’hui cependant l’étude des vāyus (udāna, prāna, samāna, apāna et vyāna) et leur expérimentation à travers certaines pratiques sont fascinantes!    
Les 5 éléments
  • L’équilibre des éléments en nous (l’équilibre des doshas) également. Nous sommes faits, tout comme l’univers dans lequel nous évoluons de 5 éléments: l’éther qui crée l’espace pour que les autres éléments existent, l’air qui est associé au mouvement, l’eau aux fluides, le feu à la combustion et la terre à la notion de densité et de solidité. Nous sommes tous une combinaison unique de ces éléments. Ils existent en nous dans des proportions qui varient selon les uns les autres et évoluent aussi avec le temps. Ils nous définissent physiquement et se retrouvent aussi dans notre caractère. Par exemple une personne qui a beaucoup de feu en soi (Pitta Dosha dominant) sera souvent très volontaire et aura aussi tendance à se mettre plus facilement en colère alors qu’une personne avec un élément Air fortement présent (Vata Dosha dominant) se montrera souvent  drôle et “easy going”,  douée dans les métiers créatifs et relationnels, mais aura aussi tendance à être peu fiable et moins loyale qu’une personne à dominance Terre par exemple (Kapha Dosha dominant). C’est un sujet vaste là encore et l’idée n’est pas ici de couvrir le sujet de façon exhaustive mais de vous donner l’angle d’approche du point de vue du Yoga et de l’Ayurveda: 

Plus vous ajustez votre style de vie à votre constitution de base, plus vous serez à même de vivre en harmonie (et donc en santé) et d’éviter au maximum les déséquilibres.        

Qu’est ce que “la maladie” sous le prisme du Yoga et de l’Ayurveda?

Trop, pas assez, bref un déséquilibre (de prāna ou des éléments en nous) conduit inévitablement à une “manifestation” aussi appelée “maladie”. Cette manifestation peut être légère ou plus grave mais elle indique toujours un déséquilibre. Il faut aussi savoir, et c’est important, que les “manifestations” vont en général crescendo. Le corps nous envoie un premier signal. Si nous ne relevons pas il en envoie un plus fort etc. Par exemple, 1er signe, vous avez le souffle court, la sensation d’être souvent oppressé. C’est un premier signe de déséquilibre car le souffle est le reflet de notre état physique et/ou mental. Fluide, long et puissant il indique une bonne santé. Saccadé, irrégulier, court, il nous envoie des signaux. Vous ne faites rien. Deuxième signe, le sommeil est léger, ne vous permet pas de vous ressourcer. Vous vous réveillez fatigué. Vous ne faites toujours rien. Alors ce sera peut-être une blessure plus grave. Quelque chose qui vous force à consulter,  à vous occuper de vous ou qui vous cloue au lit. Et parfois c’est plus grave encore. Je suis certaine que vous voyez tous de quoi je parle. Vous vous êtes peut-être aussi un jour retrouvé dans une situation similaire à vous dire “j’aurais dû voir et écouter les signes avant”!        

Bonne nouvelle! Dans le langage “Yoga & Ayurveda”, si déséquilibre = maladie, équilibre = bonne santé. En d’autres termes, il ne tient qu’à nous de nous prendre en mains et d’agir au quotidien sur notre style de vie, notre alimentation, nos relations etc. pour rester en équilibre et donc en bonne santé. Et le Yoga et l’Ayurveda mettent à notre disposition un panel large de propositions adaptées aux besoins spécifiques de chacun. A vos tapis!

Celine Chambat

Professeur de Yoga à Lisbonne & Therapeute

Janvier 2021 Atelier: Yoga & Ayurveda

Pour en savoir plus, lisez aussi: 

5 Conseils clés pour cultiver l’équilibre, la bonne santé et le bonheur

Bibliographie (Français)

Bibliographie (English)

  • Yoga & Ayurveda – Self-Healing and Self-Realization from David Frawley
  • The Yogasūtra of Patañjali I Liberating Isolation from Frans Moor 
  • The heart of Yoga from TKV Desikachar

Yoga & Ayurveda Workshop information page

What exactly does “being sick” mean? From the point of view of Yoga and Ayurveda, maintaining the balance of one’s energies and elements is the keystone of good health. On the opposite, an imbalance (too much or not enough energy, too much or not enough fire, air, water etc. in us) inevitably leads to a “manifestation” also called “disease or illness”. Reading “diseases” or “manifestations” from this standpoint allows us to seek their source for a complete and definitive cure.

yoga santé équilibre

The Yoga & Health teachings have literally changed my life. Why not yours?

I am currently working on the theme of “balance” with my students. Balancing your energies, connecting with the elements within us (doshas), understanding our dominant and weaker elements, and doing your best to keep them in balance. From their feedback on the practices and the questions asked, I realised to what extent the teachings of Yoga and Ayurveda on the notion of balance are still unknown. Yet they are so rich. This is why I wanted to write this article which I hope will make you want to know more and take action to stay or come back in balance and therefore healthy!

Yoga and Health: Balancing Prāna and the Elements in us is a pillar of good health

Balance is a fundamental theme in Yogic and Ayurvedic teachings. Indeed, under their prism, health simply goes hand in hand with Balance (with a capital E!). Be patient and read to the end. I cannot avoid a passage that is a little more theoretical.

The balance of our vital energy (prāna) to begin with.

We must have enough prāna in us, but not too much either. It must be well distributed in the 7 energy centers of our body (chakras). Vital energy manifests itself in 5 forms (the 5 vāyus) which correspond to different regions and functions of the body. If there is an energy imbalance, it is a function of the body that will be affected. We will not go into detail today, however, the study of vāyus (udāna, prāna, samāna, apāna and vyāna) and their experimentation through certain practices are fascinating!

The balance of the elements within us (the balance of the doshas).

Ayurvéda 5 Elements

We are made, just like the universe in which we evolve of 5 elements: the ether which creates the space for the other elements to exist, the air which is associated with the movement, the water with the fluids, the fire with transformation and earth to the concept of density and grounding. We are all a unique combination of these elements. They exist in us in proportions that vary with each other and also evolve over time. They define us physically and are also found in our character. For example a person who has a lot of fire in himself (dominant Pitta Dosha) will often be very willful and will also tend to get angry more easily while a person with a strongly present Air element (dominant Vata Dosha) will often show up. funny and “easy going”, gifted in creative and interpersonal skills, but will also tend to be unreliable and less loyal than a person with Earth dominance for example (dominant Kapha Dosha). This is a vast subject again and the idea here is not to be exhaustive but to give you the angle from the point of view of Yoga and Ayurveda:

The more you adjust your lifestyle to your basic constitution, the more you will be able to live in harmony (and therefore in health) and to avoid imbalances as much as possible.

What “disease or illness” means through the lens of Yoga and Ayurveda?

Too much, not enough, in short an imbalance (of prāna or of the elements in us) inevitably leads to a “manifestation” also called “illness”. This manifestation can be mild or more serious but it always indicates an imbalance. It is also good to know, and this is important, that the “manifestations” are generally going crescendo. The body sends us a first signal. If we don’t pick up he sends a stronger one etc.

For example, 1st sign, you are short of breath, feeling oppressed / restricted into the chest. This is a first sign of imbalance because the breath is a reflection of our physical and / or mental state. Fluid, long and powerful, it indicates good health. Jerky, irregular, short, it sends us signals. You do nothing. Second sign, sleep is light, does not allow you to recharge your batteries. You wake up tired. You still don’t do anything. Then it might be a more serious injury. Something that forces you to consult, to take care of yourself, or that put you to bed. And sometimes it’s even more serious. I’m sure you all see what I’m talking about. You may also have once found yourself in a similar situation saying to yourself “I should have seen and listened to the signs before”!

Good news! In the language of “Yoga & Ayurveda”, if imbalance = illness, balance = good health. In other words, it is up to us to take charge of ourselves and act on our daily life, our diet, our relationships etc. to stay in balance and therefore in good health. And Yoga and Ayurveda provide us with a wide range of proposals adapted to the specific needs of each. To your carpets!

Celine Chambat

Yoga Teacher in Lisbon & Therapist

January 2021 Workshop: Yoga & Ayurveda

Read more:

5 Key Tips for Cultivating Balance, Good Health and Happiness

Bibliographie (Français)

Bibliographie (English)

  • Yoga & Ayurveda – Self-Healing and Self-Realization from David Frawley
  • The Yogasūtra of Patañjali I Liberating Isolation from Frans Moor 
  • The heart of Yoga from TKV Desikachar