Atelier Yoga: Libérez vous de votre mal de dos!

NEXT SESSION:
15 January 2022, 15h-17h (Lisbon Time)

Say NO to back pain!

Do you suffer from regular back pain? Don’t give up!

Regain a young and healthy back with Yoga.
This workshop will help you to take the driver’s seat, understand and manage your back health.
A questionnaire will be sent out to participants in order to nail down their specific needs and focus on them.

What to expect:

  • We will start with an opening practice of about 20 ‘ focused on relaxation and relaxation in order to release tension.
  • We will then discuss the “causes” of back pain. From the Yoga standpoint they can be physical or more holistic and not always easy to identify.
  • You will practice several exercises and observations.
  • Finally we will talk about the solutions offered by Yoga (postures and breathing techniques).
  • We will end the workshop with a 30′ back strengthening practice.

Price: 30€ (in-Studio) / 25€ (Online)
Location: Urban Bliss Lisbon 

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Mal au dos? Ce n’est pas un fatalité! 

Retrouver la jeunesse de votre dos grâce au Yoga.
Cet atelier vous aidera à vous prendre en main, à mieux comprendre et gérer votre dos pour éliminer les douleurs.

Le programme:

  • Nous commencerons par une pratique d’ouverture d’environ 20′ axée sur la relaxation et la détente afin de défaire les tensions.
  • Nous évoquerons ensuite les “causes” du mal de dos. Du point de vue du Yoga elles peuvent être physiques ou plus holitisques et pas toujours évidentes à identifier.
  • Vous pratiquerez plusieurs exercices et observations.
  • Enfin nous parlerons des solutions que propose le Yoga et la respiration.
  • Nous terminerons l’atelier par une pratique de renforcement du dos d’environ 30′.

Un questionnaire sera envoyé aux participants pour pouvoir se concentrer sur leurs besoins spécifiques. 

​Teacher: Céline

Certified Yoga teacher & Yoga Therapist in the tradition of Krishnamacharya, Céline will teach you:

  • to practice safely back strengthening and back stretching postures
  • Efficient and safe warm up and stretching sequences before and after sport) to avoid injuries. A questionnaire will be sent out to participants in order to nail down their specific needs and focus on them.