Un autre regard sur notre vision

Un format bien-être en entreprise pour mieux comprendre et gérer l’impact du stress et des écrans sur la vue.

Je propose des interventions en entreprise sur un format atelier de 2 à 3 heures ou cours de Yoga en entreprise.

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Objectifs de l’atelier Yoga des yeux

• Réduire la fatigue oculaire, les maux de tête et la surcharge visuelle liés aux écrans
• Diminuer la sécheresse et les irritations grâce aux clignements conscients
• Renforcer la souplesse et la tonicité des muscles oculaires pour une meilleure mobilité visuelle
• Stimuler la circulation sanguine autour des yeux, favorisant une meilleure oxygénation, concentration et acuité mentale
• Encourager la détente mentale et la présence, grâce à la respiration et aux visualisations guidées

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Qu’attendre de cet atelier ?

Cet atelier propose des mouvements doux pour réduire la pression oculaire et soulager les maux associés : fatigue visuelle, tensions et maux de tête.

Il peut être adapté à vos besoins spécifiques, avec des formats allant de 90 minutes à 3 heures.

L’atelier Yoga pour les Yeux comprend :

• une pratique générale (45 à 60 minutes) pour relâcher les tensions du corps et de l’esprit,
• un exposé explicatif court,
• et des pratiques ciblées pour les yeux.

Chaque participant repart avec un petit “home-kit” d’exercices simples, à pratiquer en autonomie pour prolonger les bienfaits au quotidien.

Les techniques utilisées sont issues de la tradition de T. Krishnamacharya & T.K.V. Desikachar, selon les enseignements de Valérie Faneco (EKA YOGA INSTITUTE).
Ouvrage de référence : Guide Pratique de Yoga des Yeux de Michel Lyonnet du Moutier.

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Céline Chambat, votre enseignante passionnée:

Âme de marin et enseignante de yoga engagée, je suis née en Bretagne, tout près de l’océan. Mon diplôme d’école de commerce en poche, j’ai très vite largué les amarres pour partir à la découverte des cultures asiatiques, qui me fascinaient. J’y ai travaillé dans de grands groupes internationaux et vécu plus de vingt ans, avant de revenir en Europe.

C’est là-bas, en Asie, que le yoga est entré dans ma vie — d’abord par hasard, un jour où j’ai été attirée par des voix chantant des mantras derrière une porte. J’ai écouté, je suis entrée, je me suis assise… c’était il y a 22 ans, mon tout premier cours. Depuis, le yoga ne m’a plus quittée.

Pendant plusieurs années, j’ai été une pratiquante assidue : vinyasa, hatha, Iyengar, puis le yoga traditionnel de Krishnamacharya. J’ai aussi approfondi la méditation, avec la même constance.

Mon approche: “Du souffle, du sens, du soin – un yoga sur mesure, à l’écoute de vos besoins.”

Je me suis finalement formée dans la tradition du yoga de Madras (Krishnamacharya) au Eka Yoga Institute (Singapour, 2012–2015), puis en yoga thérapie avec l’Institut Français du Yoga (2015–2017).
Je suis certifiée par l’institut Français du Yoga.

J’enseigne un yoga traditionnel qui prône l’adaptation des pratiques à chaque élève et j’aime tout particulièrement intervenir en entreprises, un milieu que je connais bien, alliant ainsi mon expérience de plus de 20 ans et mon expertise.

Chaque séance mêle postures, respiration (prāṇāyāma), méditation et/ou philosophie du yoga. Elle est conçue sur mesure, en fonction de la ou des personne(s) présentes, dans le respect de leurs besoins et de leurs capacités.

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