Un format bien-être en entreprise pour mieux comprendre et gérer le stress au travail

Je propose des interventions en entreprise sur un format atelier de 2 à 3 heures ou cours de Yoga en entreprise (45′ à l’heure du déjeuner).

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Objectifs de l’atelier Yoga & Stress :

• Reconnaître les signes du stress et apprendre à y répondre de manière adaptée
• Adopter des outils simples et concrets pour améliorer son bien-être au travail au quotidien
• Renforcer la communication et la collaboration au sein des équipes

Au programme :

Kit de gestion du stress à emporter
Un support pratique pour prolonger les effets de l’atelier et intégrer de nouvelles habitudes au quotidien.

Respiration consciente en petit groupe
Exercices simples pour découvrir le pouvoir apaisant du souffle.

Présentation interactive & échanges
Comprendre les mécanismes du stress, ses symptômes et les outils concrets que le yoga propose pour y faire face.

Séance de yoga guidée
Postures douces, respiration profonde et recentrage : une expérience directe des bienfaits du yoga sur le système nerveux.

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Céline Chambat, votre enseignante passionnée:

Âme de marin et enseignante de yoga engagée, je suis née en Bretagne, tout près de l’océan. Mon diplôme d’école de commerce en poche, j’ai très vite largué les amarres pour partir à la découverte des cultures asiatiques, qui me fascinaient. J’y ai travaillé dans de grands groupes internationaux et vécu plus de vingt ans, avant de revenir en Europe.

C’est là-bas, en Asie, que le yoga est entré dans ma vie — d’abord par hasard, un jour où j’ai été attirée par des voix chantant des mantras derrière une porte. J’ai écouté, je suis entrée, je me suis assise… c’était il y a 22 ans, mon tout premier cours. Depuis, le yoga ne m’a plus quittée.

Pendant plusieurs années, j’ai été une pratiquante assidue : vinyasa, hatha, Iyengar, puis le yoga traditionnel de Krishnamacharya. J’ai aussi approfondi la méditation, avec la même constance.

Mon approche: “Du souffle, du sens, du soin – un yoga à votre mesure.”

Je me suis finalement formée dans la tradition du yoga de Madras (Krishnamacharya) au Eka Yoga Institute (Singapour, 2012–2015), puis en yoga thérapie avec l’Institut Français du Yoga (2015–2017).
Je suis certifiée par l’institut Français du Yoga.

J’enseigne un yoga traditionnel qui prône l’adaptation des pratiques à chaque élève et j’aime tout particulièrement intervenir en entreprises, un milieu que je connais bien, alliant ainsi mon expérience de plus de 20 ans et mon expertise.

Chaque séance mêle postures, respiration (prāṇāyāma), méditation et/ou philosophie du yoga. Elle est conçue sur mesure, en fonction de la ou des personne(s) présentes, dans le respect de leurs besoins et de leurs capacités.

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