❣️ Accepter votre nouveau “Moi”
❣️ Renforcer le dos, la sangle abdominale et pelvienne et le bassin
❣️ Muscler en douceur et en conscience
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Objectifs
Le post-partum est un terme centré sur la mère dans son parcours qui suit la naissance d’un bébé. Que ce soit tout de suite après la naissance ou parfois des années plus tard, ce programme de Yoga postpartum se concentre sur la guérison et la restauration de la mère.
Il s’agit d’une pratique consciente et fondamentale pour se reconnecter avec son corps (les changements après une naissance, son anatomie pelvienne, réapprendre son corps pour pouvoir reprendre une pratique physique et/ou sportive en toute sécurité). Nous aborderons aussi l’acceptation de “SOI” en temps que femme et maman.
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Description de l’atelier
Le parcours postnatal Yoga Ways comprends:
- 5 cours de groupe (6 élèves maximum) de 60’ sur 5 thèmes différents:
- Session 1: Alignement postural, connexion au corps et au souffle
- Session 2: Prendre soin de son dos et apprendre à le renforcer en toute sécurité
- Session 3: Le bassin: Plancher pelvien oui! Mais aussi les hanches et la diastasis Recti. Que faire et ne pas faire.
- Session 4: Tonifier. Renforcement musculaire adapté à votre corps
- Session 5: Intégration
- Toutes les séances sont enregistrées et mises à la disposition des élèves.
- Des pratiques courtes de 5 à 15’ à faire à la maison entre 2 séances pour continuer le travail.
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Informations pratiques
Votre professeur: Teacher: Céline
Prix du programme complet : 90€ par personne (pour 3 participants), 75€ par personne (entre 4 et 6 participants).
Lieu: Online ou au studio de Campo de Ourique
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Pour s’inscrire ou demander des renseignements sur l’atelier de Yoga Postpartum
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